Szkolenie

Anna Gozdz

Nauczyciel Medytacji

Mistrz Reiki Uzdrowiciel

Adept Nauk Mistycznych VIII Stopnia

Dypl. Specjalista Psychotronik

Mentor Duchowy

Międzynarodowy Terapeuta Medycyny Holistycznej

Szkolenie Mindfulness jest dla każdego

i zawiera techniki medytacyjne , relaksacyjne ,

ćwiczenie uważności względem samego siebie.

Świadome skupienie się na odczuciach danej chwili bez oceniania . Zauważenie obszarów tkwiących w nas w “tu i teraz”.

Szkolenie zawiera

ćwiczenia oddechowe , uważność wobec

stanu umysłu , stanu wewnętrznego ,

emocji , ciała , odczuć związanych również

z przeszłością jak i z teraźniejszością.

Nauka Mindfulness umożliwia również przygotowanie do pracy

z innymi osobami .

Każdy uczestnik otrzymuje Certyfikat .

Praktyka uważności ma swoje korzenie w starożytnych tradycjach buddyjskich, ale staje się coraz bardziej popularna we współczesnej psychologii i praktykach wellness. Badania wykazały, że regularna praktyka uważności może przynieść liczne korzyści dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, w tym zmniejszenie stresu, lęku i depresji, poprawę koncentracji i funkcji poznawczych, zwiększenie samoświadomości i regulacji emocjonalnej oraz wspieranie większego poczucia ogólnego zadowolenia i szczęście.

LEKCJE- SESJE

1. Oddechy buddyjskie , uważność , oddechy dodatnie ,

oddechy ujemne ,omówienie

2. Medytacja , oddechy , stan umysłu , uważność , omówienie

3. Medytacja , rozluznienie , emocje , akceptacja , uważność , omówienie

4 . Medytacja z ciałem , akceptacja , uważność , omówienie

5. Medytacja , oddechy buddyjskie , umysł i emocje ,

uwazność , akceptacja , omówienie

6. Medytacja , oddechy buddyjskie , ciało , odczuwanie ,

akceptacja , uważność , omówienie

7. Medytacja , oddechy buddyjskie , umysł , ciało , emocje ,

akceptacja , uważność ,omówienie

Certyfikat

Anna Gozdz